우리가 양배추를 먹어야 하는 특별한 이유 6가지

 

양배추를 먹어야 하는 이유 

 

우리가 양배추를 먹어야 하는 이유

목차

우리가 양배추를 먹어야하는 진짜 이유
1. 소화기 개선
2. 심혈관 질환 예방
3. 다이어트 효과
4.혈압 조절기능에 도움
5. 염증 예방
6. 두뇌 운동 활발

 

 

1. 소화기 개선

 

 

 

 양배추에 함유된 식이섬유는 소화 건강을 향상시키는 데 도움이 되는데요. 소화기능을 활발히 만들어 배변 활동을 촉진시킵니다.

제일 중요한 사실중 하나는 장내에 유익한 박테리아를 만들어 변비나 위궤양을 예방하는데 효과가 아주 뛰어납니다.

 

2. 심혈관 질환 예방

 

 

 

  양배추에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되 있어 활성산소를 억제하고 심혈관 질환으로 부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 

콜레스테롤 수치를 조절해서 혈압을 낮출분만 아니라 심장기능을 강화하고 항암 효과도 아주 뛰어납니다.

 

 

3. 다이어트 효과

 

 

 

 체중감량을 하고 있다면 양배추를 식단에 꼭 추가하세요.

양배추는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄등 건강에 도움을 주는 성분들이 골고루 함유되 있어 다이어트 중 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

 

또한 섬유질이 많아서 포만감이 오래 지속되고 식욕을 억제하는데 아주 유용합니다.

 

4. 혈압조절 기능에 도움

 

 

 

 

양배추의 칼륨 성분이 함유되 있어 고혈압을 낮추고 심장병이나 뇌졸증 등의 위험에서 신체를 보호합니다.

체내에 축척되 있는 나트륨을 배출하고 혈관 벽을 이완시켜 건강한 혈압을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 염증 예방

 

 

 

 

 양배추의 글루타민 성분은 강력한 항염증제 작용을 하여 체내에 염증이나 알레르기, 피부질환, 발열, 통증 등을 감소시키는데 탁월한 효능이 있습니다.

양배추를 포함한 십자화 채소중 브로콜로, 케일도 항산화 물질을 공급하기 때문에 염증을 감소시키는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

6. 두뇌 운동 활발

 

 

 

 

  양배추에 함유되 있는 안토시아닌 성분과 비타민 K성분은 두뇌 건강을 활발히 운동시키고 질병과 싸우면서 뇌기능을 향상시키기도 합니다.

 또한 비타민 K 성분은 신경 퇴행이나 치매, 알츠하이버 등을 예방하는데 좋은 재료입니다.