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쌀과 이것 섞어 먹으면 대장암, 고지혈증 예방 한국인들은 대부분 하루 세끼를 챙겨 먹는다.하지만 흰 쌀밥은 도정을 하다보니 영양분이 적다. 또한 정제된 탄수화물이기 때문에 혈당이 빠르게 오를 수도 있다. 반면에 흰쌀보다 영양적 가치가 뛰어난 보리밥의 효능에 대해 알아본다. 보리밥 체내에 노폐물 배출보리에는 100g당 식이섬유가 2.7g이 함유되있다.보리속에 식이섬유는 체내에 불필요한 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다. 물, 지방, 콜레스테롤과 함께 체외로 배출시킨다. 자주 먹으면 변비 개선, 대장암 예방이 되고 토코트리에놀 성분이 함유되 있어 콜레스테롤을 낮추는 데도 탁월하다. 또한 고지혈증에도 도움이 된다. 보리 속에는 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2 함유되 있는데 칼슘은 흰쌀의 4배, 엽산은 16배, 비타민은 B2는 3배, 인은 3배다... 2024. 7. 23.
영화 탑건 리뷰와 스토리 및 평가 영화 리뷰1986년 개봉된 영화 "탑건"은 톰 크루즈가 주연을 맡아 전 세계 관객들에게 사랑받은 고전적인 액션 영화입니다.  토니 스콧이 감독하고 톰 크루즈가 용감한 조종사 피트 "매버릭" 미첼 역을 맡은 이 액션 드라마는 엘리트 해군 비행사들을 배경으로 문화적 아이콘이 되었습니다. '탑건'이 영화 역사상 계속해서 높은 순위를 기록하고 있는 이유를 살펴보겠습니다. 이 영화는 미 해군 항공대의 파일럿들이 훈련받는 과정을 중심으로, 우정, 경쟁, 사랑을 그린 작품입니다. "탑건"은 단순한 전투기 액션을 넘어, 인간관계와 개인의 성장에 관한 깊은 메시지를 담고 있어 많은 이들에게 오랫동안 기억되고 있습니다. 이번 블로그에서는 "탑건"의 주요 테마와 캐릭터를 살펴보며, 이 영화가 왜 지금까지도 많은 사랑을 받고.. 2024. 7. 22.
뇌를 깨우는 최고의 음식 우리의 뇌를 깨우는 음식   우리의 몸에서 최고로 에너지를 발산하는 기관이다. 에너지가 부족하면 우리는 포도당에 의존하기도 한다. 그러나 최적의 뇌 건강을 위해서는 미네랄, 비타민, 항산화재, 지방산 영양소를 지속적으로 섭취를 하는 것이 중요하다. 뇌 건강에 필수인 EPA는 오메가-3에 풍부하게 들어있는 등푸른 생선에 함유되어 있다  뇌 건강에는 EPA, DHA 과 같은 오메가 -3   연어, 고등어, 청어와 같이 지방이 많이 함유된 생선은 두뇌에 강력한 뇌 식품이다. 뇌 건강에 필수적인 EPA, DHA과 같은 오메가 -3 지방산의 휼룡한 공급원이다. 이 지방산은 뇌학습, 기억력, 인지 능력향상과 혈액순환에 많은 영향을 미친다.  뇌 건강에 좋은 영향을 미치는 비타민 K 채소들     녹색 채소에는 뇌 .. 2024. 7. 22.
초파리 없애는 법 ※ 초파리 없애는 10가지 방법1. 미세먼지 방충망2. 하수구 청소3. 음식물 바로 버리기4. 초파리 트랩5. 식초 트랩6. 과일 보관 시 주의7. 쌀뜨물8. 계피9. 바질10. 제충국 1. 미세먼지 방충망 초파리는 일반  방충망으로 들어오기 때문에 미세먼지 방충망처럼 촘촘한 방충망이 유용하다. 특히 고층보다는 저층에 세대는 방충망을 꼭 체크해야 한다. 또한 방충망 밑에 물 빠짐 구멍은 방충망 스티커로 막아주면 초파리뿐만 아니라 모기 등 다른 벌레 유입을 막을 수 있다. 방충방 스티커는 쉽게 구입할 수 있다. 쿠땡, 다이쏘에서 구입이 가능하다. 2. 하수구 청소  초파리는 하수구에 알을 낳는다. 화장실 배수구, 싱크대 배수구에 뜨거운 물을 부어 날파리 알과 유충을 제거하는 것도 좋은 방법이다.  일주일에.. 2024. 7. 21.
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