반응형 혈압조절방법#혈압조절음식@혈압마그네슘#스트레스관리#고혈압칼슘보충#고혈압현연보충제#고혈압베리류#고혈압설탕절제1 약 없이 혈압 낮추는 법 15가지 혈압을 낮추는 방법 15가지 고혈압은 전신 건강을 망가트리는 주범이다. 수축기, 이완기 혈압이 140.90mg 이상이면 반드시 약물치료를 해야 하는데 고혈압 전단계인 경우 평소 생활습관을 관리하며 혈압을 낮추려 노력이 필요하다. 1. 규칙적인 걷기 운동 혈압을 낮추기 위해서 가장 간단한 방법은 걷기 운동이다. 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장에 혈액이 공급돼서 혈압을 낮추데 도움을 준다. 하루에 30분만 걸어도 혈압을 낮추는데 도움이 되며 걷기 운동을 더 많이 할수록 혈압이 떨어지는데 많은 도움이 된다. 2. 나트륨 절제 가공식품과 패스트푸드를 섭취함으로 나트륨 섭취량이 늘고 있다. 나트륨 다량 섭취로 인해 고혈압, 뇌졸중을 유발한다.이미 혈압이 높은 사람은 나트륨 섭취를 줄이고 혈압 변.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
